Dôležitosť hydratácie pre telo aj pokožku

Pri uvedomení si faktu, že ľudské telo pozostáva z viac ako 50% z vody, nie je žiadnym prekvapením, že stará dobrá H₂O predstavuje jeden z najdôležitejších energizujúcich prvkov pre organizmus človeka. Potením, vylučovaním či dýchaním však denne strácame veľké množstvo vody, ktoré je nutné v pravidelných intervaloch nahrádzať. Má to však jeden háčik – obyčajné pitie vody zďaleka nestačí.

Nie sme odporcami pravidelného pitného režimu, to určite nie. Tvrdíme akurát to, že pitie vody je pre hydratáciu pokožky a organizmu skvelý základ, no nie jediné riešenie. Pre zdravie pokožky je totiž nemenej dôležitá aj priama aplikácia. Skôr, než si celý problém rozmeníme na drobné, poďme sa pozrieť na to, ako vplyv má pravidelná a kvalitná hydratácia na ľudské telo.

 

Vplyv hydratácie na ľudské telo

• Udržiavanie hmotnosti: Vedeli ste, že pocity hladu môžu byť len výsledkom smädu? Ak totiž telo nie je dostatočne hydratované, bunky vysielajú do mozgu signály, ktoré mozog môže interpretovať ako pocit hladu. Stačí, aby ste pravidelne usrkávali z pohára s vodou, a budete sa cítiť sýto. Vďaka zvýšenému príjmu tekutín navyše pomôžete vášmu organizmu s prirodzeným odstraňovaním toxínov a škodlivých látok z tela.
• Mentálne benefity: Kvalitná hydratácia podmieňuje dobrú náladu, pomáha regulačným procesom tela, zlepšuje funkciu mozgu a má pozitívny prínos aj smerom k vašej pamäti. Správnou hydratáciou sa totiž zlepšuje tok krvi a kyslíka do mozgu, čo pomáha posilňovať kognitívne funkcie a…pamäť.
• Spomaľovanie procesu starnutia: Orgány ľudského tela potrebujú vodu, aby udržiavali krivku svojej výkonnosti na čo najvyššej úrovni. Keď sú naše telá dehydratované, sú dehydratované aj naše vnútorné orgány, ktoré potom pracujú oveľa ťažšie. No a výsledkom takejto namáhavejšej práce môže byť práve zrýchlený proces starnutia a opotrebovania.

Vplyv hydratácie na pokožku

Samozrejme, že aj pokožka vyžaduje adekvátnu hydratáciu, rovnako ako ľudské telo. Prečo? Odpoveď je jednoduchá. Aj pokožka je orgánom tela, dokonca tým najväčším. Aby mohla správne plniť svoju funkciu, musí byť zásobená vlahou. Čo hydratáciou pleti dosiahneme?

• Spomalí sa proces starnutia: Hoci nie všetky jeho aspekty, no aspoň viditeľné znaky áno. Hydratáciou udržujeme elasticitu pokožky a bojujeme proti obávaným vráskam.
• Zlepší sa vzhľad: Tento moment ide ruka v ruke s vyššie uvedeným bodom. Nie je žiadnym prekvapením, že nedostatok hydratácie môže spôsobiť vysušovanie, šupinatosť a napätosť pokožky. Rehydratácia pleti, naopak, pokožku zvláčňuje, navracia jej vitalitu a tiež pomáha redukovať tvorbu odumretých buniek.
• Zabraňuje tvorbe mastnoty a akné: Dehydratovaná pokožka býva spúšťačom obranného mechanizmu, akéhosi signálu, na základe ktoré žľazy začnú vytvárať viac tukov a olejových vrstiev. Pokožka sa tak stáva výrazne mastnou a náchylnou k tvorbe akné. Správna hydratácia je dôležitá aj preto, že pomer olejov a vlhkosti v pokožke vyrovnáva.