Zdravie

Pri uvedomení si faktu, že ľudské telo pozostáva z viac ako 50% z vody, nie je žiadnym prekvapením, že stará dobrá H₂O predstavuje jeden z najdôležitejších energizujúcich prvkov pre organizmus človeka. Potením, vylučovaním či dýchaním však denne strácame veľké množstvo vody, ktoré je nutné v pravidelných intervaloch nahrádzať. Má to však jeden háčik – obyčajné pitie vody zďaleka nestačí.

Nie sme odporcami pravidelného pitného režimu, to určite nie. Tvrdíme akurát to, že pitie vody je pre hydratáciu pokožky a organizmu skvelý základ, no nie jediné riešenie. Pre zdravie pokožky je totiž nemenej dôležitá aj priama aplikácia. Skôr, než si celý problém rozmeníme na drobné, poďme sa pozrieť na to, ako vplyv má pravidelná a kvalitná hydratácia na ľudské telo.

Vplyv hydratácie na ľudské telo

• Udržiavanie hmotnosti: Vedeli ste, že pocity hladu môžu byť len výsledkom smädu? Ak totiž telo nie je dostatočne hydratované, bunky vysielajú do mozgu signály, ktoré mozog môže interpretovať ako pocit hladu. Stačí, aby ste pravidelne usrkávali z pohára s vodou, a budete sa cítiť sýto. Vďaka zvýšenému príjmu tekutín navyše pomôžete vášmu organizmu s prirodzeným odstraňovaním toxínov a škodlivých látok z tela.
• Mentálne benefity: Kvalitná hydratácia podmieňuje dobrú náladu, pomáha regulačným procesom tela, zlepšuje funkciu mozgu a má pozitívny prínos aj smerom k vašej pamäti. Správnou hydratáciou sa totiž zlepšuje tok krvi a kyslíka do mozgu, čo pomáha posilňovať kognitívne funkcie a…pamäť.
• Spomaľovanie procesu starnutia: Orgány ľudského tela potrebujú vodu, aby udržiavali krivku svojej výkonnosti na čo najvyššej úrovni. Keď sú naše telá dehydratované, sú dehydratované aj naše vnútorné orgány, ktoré potom pracujú oveľa ťažšie. No a výsledkom takejto namáhavejšej práce môže byť práve zrýchlený proces starnutia a opotrebovania.

Vplyv hydratácie na pokožku

Samozrejme, že aj pokožka vyžaduje adekvátnu hydratáciu, rovnako ako ľudské telo. Prečo? Odpoveď je jednoduchá. Aj pokožka je orgánom tela, dokonca tým najväčším. Aby mohla správne plniť svoju funkciu, musí byť zásobená vlahou. Čo hydratáciou pleti dosiahneme?

• Spomalí sa proces starnutia: Hoci nie všetky jeho aspekty, no aspoň viditeľné znaky áno. Hydratáciou udržujeme elasticitu pokožky a bojujeme proti obávaným vráskam.
• Zlepší sa vzhľad: Tento moment ide ruka v ruke s vyššie uvedeným bodom. Nie je žiadnym prekvapením, že nedostatok hydratácie môže spôsobiť vysušovanie, šupinatosť a napätosť pokožky. Rehydratácia pleti, naopak, pokožku zvláčňuje, navracia jej vitalitu a tiež pomáha redukovať tvorbu odumretých buniek.
• Zabraňuje tvorbe mastnoty a akné: Dehydratovaná pokožka býva spúšťačom obranného mechanizmu, akéhosi signálu, na základe ktoré žľazy začnú vytvárať viac tukov a olejových vrstiev. Pokožka sa tak stáva výrazne mastnou a náchylnou k tvorbe akné. Správna hydratácia je dôležitá aj preto, že pomer olejov a vlhkosti v pokožke vyrovnáva.

Pri návšteve obchodných reťazcov sa nám už dnes nemôže stať, že by sme v regáloch plných zeleniny, ovocia a  potravinových výrobkoch nestretli s pojmom „BIO“. Je samozrejmé, že dbáme o správnu životosprávu seba a svojej rodiny. Pretože ako sa cítime dovnútra, tak sa potom cítime i navonok. Neradi by sme sa ocitli tak ako na návšteve u psychoterapeuta pre duševnú nepohodu, tak aj na návšteve u lekára pre zlé stravovacie návyky.

Vďaka stále rastúcemu trendu akýchkoľvek surovín rastlinného alebo živočíšneho pôvodu však na trh prichádzajú aj produkty také, ktoré si takéto označenie priraďujú na pulty predajní samovoľne. Tomuto sa nedeje len v bežných predajniach ale aj tých špecializovaných.

Značka kvality číta

Asi už každý pragmaticky a rozumne zmýšľajúci človek vie, že to čo si dnes prečíta kdekoľvek a to na titulkoch novín a časopisov, letákoch či internete nemusí byť pravda, tak je tomu aj v tejto sfére. Opatrnosti nikdy nie je dosť a to predovšetkým ak ide o zdravie. Treba pritom čítať medzi riadkami, brať si dioptrické okuliare a potom už len zaostrovať nielen na značku kvality BIO potravín. Ak už si človek pripláca za kvalitu, spotrebiteľ ju aj očakáva, pričom predajcovia maloobchodov vidia často krát len zisk. Ako si tak byť istý že sa nám do rúk dostáva kvalita ktorú očakávame?

Tri písmenka: ISO

Dôležité sú dva kódy, ktoré sú overením inšpekčnej organizácie, ktorá vykonala prehliadku u ekologického  prevádzkovateľa o konkrétnom bioprodukte.  Číselné kódy majú unifikovanú podobu: dvojpísmenový ISO kód krajiny – pojem preukazujúci ekologickú výrobu pozostávajúci z troch písmen – referenčné číslo inšpekčnej organizácie. V rámci Slovenskej republiky ide o dva číselné kódy: SK – BIO -002 a SK – BIO – 003

Tak ako sa každod<nne staráme o dentálnu hygienu, starajme sa aj o to, čím kŕmime seba na svoje deti. Rôzne kauzy a škandály, sú len dôkazom toho, že mnohokrát sa rovno pred našimi nákupnými košíkmi dejú veci, ktoré by sme pokladali za neprípustné a nemáme predstavu ako kupujeme len naoko dobre vyzerajúce produkty. Pravda sa však mnohokrát skrýva na druhej strane obalu……